Abitare il silenzio
ABITARE IL SILENZIO
sabato 11/04 dalle 10,00 alle 16,00
Una giornata di pratica con
Mindfulness e movimento consapevole
con Chiara Miani e Alessandra Mauri
Pronti a premere il tasto PAUSA e fare esperienza del silenzio?
A volte il passo più rivoluzionario è Fermarsi – Respirare – Ascoltar-si.
La frenesia del mondo mette a dura prova il nostro equilibrio psico-fisico, e diventa facile perdere il contatto con sè stessi e con gli altri.
Per questo è sempre più importante concedersi del tempo, rallentare, e riconnettersi con ciò che conta davvero. Essere pienamente presenti alla vita che scorre, rigenerarsi nel silenzio.
Il programma prevede:
- Sessioni guidate di meditazione Mindfulness
- Pratiche di Respiro
- Movimento consapevole (Feldenkrais® – Yoga)
- Camminate silenziose nel parco
- L’esperienza di condividere un pranzo nel silenzio
A chi è rivolto:
A chiunque ne senta il bisogno.
Cosa dice chi ha già partecipato:
“È stata un’esperienza intensa e rigenerante. Non sapevo quanto ne avessi bisogno finché non mi sono fermata davvero.” (F. 42 anni)
“Il movimento consapevole mi ha fatto scoprire il mio corpo in un modo nuovo. Ho lasciato andare tante tensioni senza neanche accorgermene. (M. 58 anni)
“Una giornata di silenzio e ascolto che mi ha restituito energia e lucidità. Tornerò sicuramente!” (L. 34 anni)
Ti aspettiamo in un contesto accogliente, silenzioso e stimolante.
In questo spazio, il corpo diventa una bussola, il respiro un’àncora e il silenzio un maestro.
Non c’è nulla da raggiungere, solo il piacere di essere presenti.
D.ssa Alessandra Mauri
Psicologa e Psicoterapeuta. Insegnante qualificata presso il Center of Mindfulness della Medical School, Università del Massachusset, USA. Da più di 10 anni pratica la mindfulness e conduce il programma MBSR in diversi contesti: presso l’Azienda Ulss2, presso Associazioni di pazienti e privatamente in libera professione.
D.ssa Chiara Miani:
Insegno alle persone ad ascoltar-SI attraverso:
- Educazione somatica
- Consapevolezza attraverso il Movimento® Metodo Feldenkrais®
- Viniyoga
- Il Gesto motorio®
- Biodinamica Craniosacrale
Sono insegnante di Mindful Self-Compassion, certificata dal Center for Mindful Self-Compassion di San Diego, California.
Amo miscelare pratiche contemplative e di Movimento che insegnino a “stare senza forzare”