Intensivi Feldenkrais & Mindfulness
ATTRAVERSARE LE STAGIONI
Praticare Consapevolezza in silenzio con
Mindfulness e Movimento consapevole Feldenkrais
dalle 9,30 alle 16,00
In questo spazio, il corpo diventa una bussola, il respiro un’àncora e il silenzio un maestro.
Non c’è nulla da raggiungere, solo il piacere di essere presenti.
con Chiara Miani e Alessandra Mauri
- sabato 10 Ottobre
- sabato 6 Febbraio
- sabato 17 Aprile
- sabato 15 Giugno
A volte il passo più rivoluzionario è Fermarsi – Respirare – Ascoltar-si.
La frenesia del mondo mette a dura prova il nostro equilibrio psico-fisico, e diventa facile perdere il contatto con sè stessi e con gli altri.
Per questo è sempre più importante concedersi del tempo, rallentare, e riconnettersi con ciò che conta davvero. Essere pienamente presenti alla vita che scorre, rigenerarsi nel silenzio.
Il programma prevede:
- Sessioni guidate di meditazione Mindfulness
- Pratiche di Respiro per radicarsi e ritrovare equilibrio
- Movimento consapevole (Feldenkrais® – Yoga)
- Camminate silenziose nel parco
- il valore del silenzio come spazio di ascolto e trasformazione
- Momenti di integrazione e condivisione per portare la consapevolezza nella vita quotidiana
- L’esperienza di condividere un pranzo nel silenzio
A chi è rivolto: a chiunque senta il bisogno di premere il tasto PAUSA e fare esperienza del silenzio, dentro e fuori.
Cosa dice chi ha già partecipato:
“È stata un’esperienza intensa e rigenerante. Non sapevo quanto ne avessi bisogno finché non mi sono fermata davvero.” (F. 42 anni)
“Il movimento consapevole mi ha fatto scoprire il mio corpo in un modo nuovo. Ho lasciato andare tante tensioni senza neanche accorgermene. (M. 58 anni)
“Una giornata di silenzio e ascolto che mi ha restituito energia e lucidità. Tornerò sicuramente!” (L. 34 anni)
Ti aspettiamo in un contesto accogliente, silenzioso e stimolante.
D.ssa Alessandra Mauri
Psicologa e Psicoterapeuta. Insegnante qualificata presso il Center of Mindfulness della Medical School, Università del Massachusset, USA. Da più di 10 anni pratica la mindfulness e conduce il programma MBSR in diversi contesti: presso l’Azienda Ulss2, presso Associazioni di pazienti e privatamente in libera professione.
D.ssa Chiara Miani:
Insegno alle persone ad ascoltar-SI attraverso:
- Educazione somatica
- Consapevolezza attraverso il Movimento® Metodo Feldenkrais®
- Viniyoga
- Il Gesto motorio®
- Biodinamica Craniosacrale
Sono insegnante di Mindful Self-Compassion, certificata dal Center for Mindful Self-Compassion di San Diego, California.
Amo miscelare pratiche contemplative e di Movimento che insegnino a “stare senza forzare”