Ritiri e workshop Feldenkrais & Mindfulness
Sabato 14/02 dalle 9,30 alle 12,30 workshop con Chiara Miani
Workshop “Movimento e compassione – ritrovarsi nel sentire”
Un incontro per intrecciare pratiche di Feldenkrais e pratiche di Mindful Self-Compassion, coltivando presenza, ascolto e uno sguardo più gentile verso se stessi.
Workshop e Mini-Ritiri silenziosi:
- Sabato 7/03 dalle 10,00 alle 16,00 Ritiro con Alessandra Mauri e Chiara Miani
- Sabato 4/04 dalle 9.30 alle 12.30 con Chiara Miani
- Domenica 10/05 dalle 9.30 alle 12.30 con Chiara Miani
Contributo workshop mezza giornata: 35 euro – Contributo Ritiri giornata intera 65 euro.
In un mondo che mette a dura prova il nostro equilibrio psico-fisico, è sempre più importante avere strumenti e pratiche volte ad allenare l’equilibrio tra corpo e mente, coltivando gesti di prevenzione ancor prima che di cura.
Mindfulness & Feldenkrais si incontrano per creare uno spazio calmo e consapevole in cui riposare la mente e rigenerare il corpo, sciogliere vecchie tensioni, allentare il continuo chiacchiericcio mentale, in uno spazio di ascolto e trasformazione. Impareremo semplici strategie per mantenersi il più possibile sani, forti, equilibrati.
Ogni incontro è composto da un’alternanza di pratiche di Mindfulness e meditazione e movimento consapevole, Metodo Feldenkrais e Respiro Consapevole, momenti di integrazione e condivisione. Il pranzo in condivisione è parte del programma.
In un mondo che ci distrae continuamente, scegliere di lavorare sulla consapevolezza di sè è un atto di coraggio.
Un atto raro. E necessario.
In questo spazio, il corpo diventa una bussola, il respiro un’àncora e il silenzio un maestro.
Non c’è nulla da raggiungere, solo il piacere di essere presenti.
Dove il movimento si fa meditazione e il silenzio diventa una danza.
D.ssa Alessandra Mauri
Psicologa e Psicoterapeuta. Insegnante qualificata presso il Center of Mindfulness della Medical School, Università del Massachusset, USA. Da più di 10 anni pratica la mindfulness e conduce il programma MBSR in diversi contesti: presso l’Azienda Ulss2, presso Associazioni di pazienti e privatamente in libera professione.
D.ssa Chiara Miani:
Insegnante di Mindful Self-Compassion qualificata presso il Center for Mindful Self Compassion di San Diego California. Da oltre 20 anni Insegnante di Consapevolezza attraverso il Movimento® – Metodo Feldenkrais®- operatrice in Biodinamica Craniosacrale – Praticante di Vipassana, Mindulness, Self-Compassion