Fermati Respira Amati
Workshop di Feldenkrais e Mindful Self-Compassion
Sabato 14/02 dalle 9,30 alle 12,30
Coltivare presenza, ascolto e uno sguardo gentile verso se stessi
Un incontro esperienziale per esplorare come Consapevolezza attraverso il Movimento (Metodo Feldenkrais) e Mindful Self-Compassion possano sostenersi a vicenda.
Attraverso meditazioni guidate, gesti semplici e movimento consapevole, sperimenteremo in modo diretto come funziona la self-compassion nel corpo e nella mente.
Questo workshop è particolarmente utile nei momenti in cui centrarsi su di sé sembra difficile: quando la mente vaga, il corpo è impaziente, chiuso o rigido e l’entusiasmo verso la meditazione cala.
Non preoccuparti: è normale. Non c’è qualcosa che non va in te.
Il movimento consapevole può diventare un invito morbido al risveglio, senza forzature: scioglie le tensioni, crea spazio e ci permette di respirare pienamente l’esperienza presente. Non è necessario combattere questi stati, ma accorgercene e accoglierli con attenzione.
Quando lasciamo cadere il giudizio e iniziamo ad ascoltare, anche le difficoltà possono trasformarsi in occasioni di apprendimento.
Il movimento consapevole è una risorsa preziosa perché agisce a un livello profondo, prima delle parole, prima del pensiero: coinvolge il corpo, il respiro e la qualità della nostra energia.
A chi è rivolto
A chi desidera portare più gentilezza verso sè stesso, ritrovare presenza e scoprire un modo incarnato di meditare e muoversi.
Cosa portare
Abiti comodi e curiosità.
Informazioni e iscrizioni
Scrivi a mianichiara@gmail.com – Costo: 35 euro