Il Corpo Presente
IL CORPO PRESENTE
sabato 23 Maggio dalle 9,30 alle 12,00
workshop di Feldenkrais e Mindful & Self-Compassion
Coltivare presenza, ascolto e uno sguardo gentile verso se stessi.
Il primo fondamento della consapevolezza secondo il Buddha è la consapevolezza del corpo, e consiste semplicemente nell’osservare il corpo nel corpo, prestando attenzione al respiro, alle posture (camminare, muoversi, stare in piedi, seduti), alle attività quotidiane e alla sua natura.
Ai nostri tempi c’è un netto disequilibrio fra mente e corpo. La mente è sopravvalutata, iperstimolata, sovraccaricata ed ora è perennemente in stato di allerta, mentre il corpo è ignorato, chiuso, contratto. Spostarci dalla mente al corpo è diventato urgente.
L’intento di questo workshop è iniziare un processo interiore per riportare in equilibrio mente-corpo.
Se in questo momento ti senti mentalmente instabile, se radicarti ti sembra difficile, se il tuo corpo è impaziente, chiuso o rigido, se il respiro contratto, è il momento di fermarti e iniziare a prenderti cura di te.
Non come concetto. Ma attraverso il corpo.
Prenditi finalmente lo spazio per osservare davvero.
E chiediti: di cosa ho davvero bisogno adesso?
Senza distrazioni. Senza dover correre.
E quando osservi non serve altro… puoi spostarti dalla mente al corpo al cuore.
L’ascolto somatico, il movimento consapevole e la presenza mentale possono diventare un invito morbido al risveglio, senza forzature, sciogliendo tensioni, creando spazio e permettendoci di respirare pienamente l’esperienza presente.
Il movimento consapevole è una risorsa preziosa perché agisce a un livello profondo, prima delle parole, prima del pensiero: coinvolge il corpo, il respiro e la qualità della nostra energia.
A chi è rivolto
A chi desidera ritrovare presenza attraverso, il respiro e la presenza mentale.
Cosa portare
Abiti comodi e curiosità.
Informazioni e iscrizioni
Scrivi a mianichiara@gmail.com – Costo: 30 euro